O estresse é um assunto presente na vida de muitos. Mas você pode dizer adeus a ele com dicas e tratamentos comprovados. Para começar, tente atividades serenos, como meditação. Alimente-se de forma saudável e durma o suficiente. Minimize cafeína e álcool. Domine técnicas de respiração . Defina prioridades e {aprenda adividir tarefas.

A busca por equilíbrio emocional é uma jornada universal. No universo da vida, encontramos dificuldades que têm o poder de alcançar essa tão desejada acalmação. Mas não se preocupe, pois as chaves para uma mente tranquila existem e estão ao nosso dispor. Cultivar a introspecção é um método poderoso para acalmar a mente. Passar tempo